为自己的健康做些事并不难。日常生活中的一些简单改变就能带来决定性的差异。正如人们常说的那样，迈出第一步通常是最难的。一旦您下定决心，每一步都会变得更加轻松，您会看到的！

健康的肠道菌群和积极的排毒在此过程中起着重要作用。饮用充足的“活性”纯净水是基础。当然，有意识地摄入富含生命力的营养、进行充足的运动以及在户外活动也同样重要。

在我们的纬度地区，当今的生活方式导致大多数人出现酸性体质。通过定期测量晨尿的pH值（使用pH试纸即可轻松完成），您可以初步了解自己是否也受到了影响。更准确的方法是进行长期的pH值趋势测量，每天至少测量6次，分别在饭前及饭后一小时进行。您可以在此找到适用的测量图表。

酸性体质是几乎所有“现代”疾病（即所谓的文明病）的基础。这是疾病产生的根源，在很大程度上，这些疾病只有在酸性体质的身体中才有可能产生。因此，关于您的健康，很多事情都掌握在您自己手中！为此，我们希望在此为您提供一些建议，帮助您控制身体的酸碱平衡，并以整体的方式呵护您的健康。

当然，整体性也意味着身、心、灵不可分割。因此，压力、忧虑、悲伤、压抑和强迫心理往往比任何不良饮食更容易产生酸性物质。怀着喜悦的心情做事、无忧无虑地享受生活、保持平静与从容，对维持健康的平衡大有裨益。俗话说“笑是最好的良药”并非没有道理！许多整体疗法治疗师认为，每一个疾病症状都是一个被忽视的、已沉淀为生理问题的预警信号。因此，身心的调理不仅不可或缺，更应放在首位。如果仅仅局限于生理层面且过于严苛，那么世界上任何健康护理方法都不会有太大成效。